发布时间：2024-05-14 00:38
5月8日快讯，微博话题半夜醒了一定别看时间”触发热议。
据国内多家媒体快讯，有专家提醒，半夜醒了一定别看时间，如果醒来看到的是凌晨3点，我们很能够会计算距离起床还剩几小时，这样会补充压力，效用睡眠。
不光如此，人体产生困意严重靠身体里分泌的褪黑素，但光线对褪黑素有抑制效力，不同光谱的光线对褪黑素分泌的抑制能力有所不同。
手机屏幕所发送那种看似平静的蓝光恰好对褪黑素的抑制能力极强，当你盯着手机屏幕看时间的时候，屏幕的蓝光会使人兴奋，容易导致入睡困难、多梦，令大脑无从得到充分休息。
当大脑处于格外兴奋和刺激的状态，长期得不到改善，恐怕扩大患脑中风的几率，加速大脑衰老，恐怕诱发老年痴呆症等等。
另外，不建议大家侧躺看手机，是出于这个身姿对眼睛的压迫力最大，时间久了会造成左右眼睛视力偏差，易展现短时性影像重叠。
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